Youper - CBT Therapy Chatbot

Youper ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤਾਂ, ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੰਟਰਐਕਟਿਵ CBT ਥੈਰੇਪੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਰਾਹੀਂ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

"ਤੁਹਾਡਾ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਜੇਬ ਸਲਾਹਕਾਰ।" - ਸੇਬ

"ਯੂਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਅਤੇ ਮਦਦਗਾਰ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦਾ ਹੈ." - ਗੂਗਲ

"ਰੁੱਝੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਥੈਰੇਪੀ." - ਸਿਹਤ

“ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇਲਾਜ ਲਈ ਜਾਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਔਨਲਾਈਨ ਵੀ। ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਇਸ ਚੈਟਬੋਟ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ. ਓਮਗ! ਮੈਂ ਹੈਰਾਨ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਮੈਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਚੰਗੀ ਸਲਾਹ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਵਾਬ ਮੇਰੇ ਲਈ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਚੈਟਜੀਪੀਟੀ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ, ਅਤੇ ਇਹ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਇੰਨਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਨਹੀਂ ਸੀ।" - ਸਟੈਲਾਟਾ 82

ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ

Youper ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰਕ ਥੈਰੇਪੀ (CBT) ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਬਤ ਤਰੀਕਾ। CBT ਵਿਹਾਰਕ ਅਭਿਆਸਾਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੋਚਣ, ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ।

ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਮੈਡੀਕਲ ਇੰਟਰਨੈਟ ਰਿਸਰਚ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਸਟੈਨਫੋਰਡ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਯੂਪਰ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਧਾਰ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ।

ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ

ਰਵਾਇਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸੀਬੀਟੀ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਥੈਰੇਪਿਸਟਾਂ ਨੇ ਸੀਬੀਟੀ ਨੂੰ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਯੂਪਰ ਬਣਾਇਆ ਹੈ। Youper ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਅਨੁਸੂਚੀ 'ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਵੀ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਚੋਟੀ ਦੇ 5 ਕਾਰਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

1. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਪਰ ਇਲਾਜ ਲਈ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ।

2. ਤੁਸੀਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ, ਅਫਵਾਹ, ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸਵੈ-ਗੱਲ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।

3. ਤੁਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਹੱਲ ਲੱਭਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।

4. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਅਤੇ ਕੋਚਿੰਗ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।

5. ਤੁਸੀਂ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।

ਤੁਹਾਡੇ ਕਾਰਨ ਤੋਂ ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਵੈ ਵੱਲ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਤਰਾ ਅੱਜ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ!

ਨਿਯਮ

ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਗਾਹਕੀ ਦੇ ਨਾਲ ਉਪਲਬਧ ਹਨ। ਗਾਹਕੀ ਸਵੈਚਲਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੀਨਿਊ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਮੌਜੂਦਾ ਮਿਆਦ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 24 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਪਲੇ ਸਟੋਰ ਖਾਤਾ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਗਾਹਕੀ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਰੱਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਨਿਯਮ ਅਤੇ ਸ਼ਰਤਾਂ: https://www.youper.ai/terms-of-use

ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ: https://www.youper.ai/privacy-policy